Träna, eller inte träna?

Sitter här hemma i träningskläderna och är på väg ner till gymmet. Är så otroligt sugen på att träna. Men, näsan har varit lite täppt nu under morgonen och jag känner ett litet lätt jobbigt skrap i halsen. Så frågan är ifall jag ska chansa med att köra ett litet lätt pass, eller ifall jag ska stå över idag?

Åh, det är så svårt när jag vet hur underbart jag mår efter ett pass. Men jag gör nog kanske rätt i att lyssna på kroppen med att stanna hemma. Hade varit horribelt ifall jag skulle bli ordentligt sjuk.

Nåväl, det får kanske bli en PW ikväll istället, ifall jag mår bättre då.

Färdig!

Klockan är halv tio och jag är hemma från gymmet igen. Asbra jobbat, måste jag ändå säga. Intervallträningen var riktigt rolig, och det är någonting jag kommer jobba mycket mer med under sommaren!

Så nöjd!

Trött som ett as.

Men vad gör det att man är trött som ett as? Ingenting! Nu kör vi lite intervallträning!

Inställd tisdagseftermiddag.

Efter dagens gym så mådde jag så gott, vilket fick mig att tro att huvudvärken hade sagt hejdå för denna gång. Men jag hade fel.

Nu ligger jag nerbäddad i sängen och har en sådan fruktansvärd huvudvärk. Vilket är sjukt synd eftersom jag missar kvällens, och terminens sista tisdagsyoga. Dumma huvud.

Nöjd chey 2.0!

Åhh! Jag mår så himla bra. Kroppen älskar träningen, och jag känner mig som en kokt spaghetti. Underbart! Huvudvärken är som bortblåst, men anar att låren kommer kännas gött efter min behandling av dem i lårdödaren. Nu ligger jag i omklädningsrummet på gymmet och funderar hur i hela världen jag ska kunna ta mig hem? :) Låren är bara mos! Ljuvligt.

Huvudvärk och träning.

Vaknade imorse med jobbig huvudvärk som inte verkar ha någon som helst lust att släppa trots mina försök till att äta och dricka bra. Nåväl, jag ska nu försöka se till att få ont på andra ställen på kroppen, då kanske värken i huvudet glöms bort. Dags för tisdagsgym!

Rekord!

Jag är så sjukt imponerad över mig själv, första halvmilen på asfalt är avklarad! Jag är så förvånad över att det gick så himla lätt. När jag hade tagit första varvet på 2,5 km så ville jag inte gå hem och vara nöjd med det, utan jag hade ju precis börjat! Steget kändes överraskande lätt, och jag tyckte mig nästan flyga fram. Vilken upplevelse. Nu vill jag bara ha mer.

Åh, vad jag är nöjd med mig själv! Nu blir det nog belöning i form av keso, cashewnötter och blåbär.

Svettig, nöjd och glad!

Dags för kvällslöp!

Jag har egentligen ingen som helst lust att bege mig ut eftersom vädret är pissigt och mina springkompisar lämnat återbud till kvällens tur. Nåja, det är bara skaka lite på kroppen, sätta på sig springkläderna, tönta sig lite framför spegeln, och bege sig ut! Inga ursäkter! Nu kör vi!

Min mamma.

Idag är det mors dag, och alla mödrar bör hyllas. Därmed vill jag såklart passa på att nämna min fina mamma, och berätta att jag är evigt tacksam över att få ha min mamma, som just min mamma. Hon är något av det finaste jag har, och jag är så stolt över att kunna peka på min mamma och säga att, det där, det är min mamma. Min starka, modiga mamma.

Under min uppväxt så har min mamma (och pappa) fyllt mig och mina tre syskon med värdefulla värderingar, värderingar som jag fortfarande idag stenhårt tror på. Att hjälpa andra, att ha förmågan att tänka utanför ramarna, och att tro på mig själv som människa, är några av sakerna som jag har fått lära mig av mina föräldrar. Idag jobbar min mamma som rektor på en grundskola i Dalarna, och jag är djupt imponerad över det jobb hon gör där, och över de modiga beslut hon fattar. Min mamma visar gång på gång att allt är möjligt, och får mig att vilja bli mer lik henne.

Till alla er mödrar där ute, sträck på er och var stolta!

Till min mamma,

Tack för att du är just min mamma. 

Du är unik, och jag älskar dig.

Lördagsträning.

Trots noll motivation igår, så tog jag mig ner till gymmet och körde ett pass där svetten sprutade. Jag stod länge i omklädningsrummet och funderade ifall jag verkligen orkade, men så fort jag pluggade in träningsmusiken i öronen och ställde mig på löpbandet för uppvärmning, så hamnade jag i träningstrans. Helt underbart! Svetten bara rann i pannan, ansiktet var rött som en nykokt hummer och pulsen var härligt hög. Efteråt var jag så nöjd med mig själv, så jag vet inte vad!

Färdigtränad och mår som en kung!

Efteråt njöt jag av en ordentlig tallrik keso med egenplockade blåbär och osaltade cashewnötter. Sjukt ljuvligt!

Belöning

Så skönt!

Efter att ha kört ett styrkepass där svetten har lackat, så känns det riktigt gott! Känner mig riktigt stark. Är lite imponerad över att det börjar synas lite! :)

Tid för gym.

Dagens uppvärmning för styrkepasset blir en PW ner till gymmet. Har längtat helt galet efter ett hårt styrkepass, så det ska bli riktigt härligt att få ta i från tårna!

Frustrerad.

Kroppen vill ingenting annat än att gå iväg och köra ett svettigt pass på gymmet, men idag har jag inte riktigt tid med det. Jag har skoljobb som ligger och måste in senast idag, sjukt jobbigt. Vill inte, vill inte, vill inte göra skoljobb. Vill träna. 

Nåja, nu bär det av mot skolan. Ska försöka hinna göra så mycket jag bara kan på arbetet i engelska, så att jag eventuellt kan hinna med en liten jogg ikväll efter kören. Varför kan inte dygnet ha några fler timmar?

Privatyoga.

Det blev yoga igår kväll, och det var fantastiskt skönt! Precis det jag och min kropp behövde. Förutom instruktören, så var vi endast två som kom till yogan igår, fantastiskt! Instruktören gick och rättade till oss i ställningarna och jag fick hjälp att komma upp i skulderstående(!). Det gick sådär, men jag fick i alla fall försöka. :)

Efteråt njöt jag av mango, kiwi och lite mörk choklad. Vardagslyx!

Yogatime!

Är heeelt slut och har ingen som helst lust att gå på yoga, men tänkte att jag inte skulle göra något beslut sittandes hemma i soffan. Lätt hänt att man väljer att sitta kvar där.

Så, nu sitter jag i omklädningsrummet på lögarängen och har fortfarande ingen lust. Men, jag är här och då är det lika bra att bara köra!

Något säger mig att solen har snott några yogautövare denna tisdag, med tanke på att jag fick nummer ett. Privatlektion kanske?

Vila.

Idag väljer jag att vila från gymmet. Hade egentligen planerat att gå tillsammans med Jim, men det får räcka med yoga ikväll. Har lite ont i knät och känner mig lite dissig, så jag passar på att ligga en timme i solen istället och gotta mig!

Rostad tomat- och paprikasoppa

Innan vi for ut i spåret igår, så lagade jag en helt sjukt god soppa. Rostad tomat- och paprikasoppa, med vitlöksbröd. Receptet bjuder jag på här! Mumma.

Rostad tomat- och paprikasoppa
Paprikor
Tomater
Vitlök
Gul lök
Grädde
Buljong
Passerade tomater
Olivolja
Salt, peppar, socker


Sätt ugnen på 225 grader, halvera och kärna ur paprikorna och tomaterna och lägg dem på en plåt. Skala och klyfta löken grovt och släng på några vitlöksklyftor på plåten. Ringla över lite olivolja och strö på lite salt och peppar och gno in alla grönsaker så att alla får en del av oljan. Skjuts in i ugnen!

Låt stå inne i ugnen tills paprikorna svartnar, och resten av grönsakerna får en ordentlig färg. Vänd på steken ibland.

När paprikornas skinn är svart, ta då ut härligheten och skala paprikorna. Efter det häver du i allt i en kastrull och späder ut med lite kycklingbuljong eller grönsaksbuljong. Här föredras såklart en hemmagjord buljong, eftersom det slår allt annat med mil, men man tager vad man haver. :) Så, tillsammans med buljongen så häller du även i valfri mängd passerade tomater och grädde. Jag brukar köra med ganska mycket grädde, eftersom jag tycker att det blir så sjukt gott då. Smaka av med lite socker, salt och peppar.

Låt puttra lite.

Under tiden som soppan göttar till sig, så kan man om man vill, göra ett gott vitlöksbröd. Jag brukar blanda ner lite finhackad persilja och några finrivna vitlöksklyftor i mitt smör (riktigt smör, inget fusk). Sedan brukar jag salta och peppra, samt pressa ned någon droppe citronsaft och en liten skvätt olivolja innan jag rör ihop mitt smör. Sedan är det bara att bre smöret på valfritt passande bröd, och köra in dessa i ugnen tills en härlig yta uppstår.

Nåväl, tillbaka till soppan som vid det här lagt är klarputtrad. Det sista jag gör med soppan är att mixa den slät och smakar av med salt och peppar.

Servera med vitlöksbrödet och ett stort glas mjölk.

Kvällsjogg

Igår kväll var jag och två av mina springkompisar ute och joggade runt Bjurhovdaspåret. Vi startade tillsammans, men pojkarna drog iväg på egen hand efter en km. Mina lår var som stenar efter gårdagens gympass!

Så det var bara att inse fakta. Det blev bara en km jogg, och en och en halv km gång för min del. Men jag är nöjd ändå. Jag tog mig ut, och fick träffa boysen. :)

Under eftermiddagen igår fick jag mig ett ryck och begav mig ner till stan, och hamnade på (hör och häpna) Stadium. Jag hade som mål att köpa en balansboll till min mor, men råkade få med mig träningssockar till mig själv. Oops! ;)

De var riktigt sköna att springa med, jämfört med vanliga sockar!

Sista PT-passet innan sommaren.

Idag har jag gjort sista gympasset med min PT innan sommaren, så nu står jag på egna ben. Och som han körde med mig! Jag var tvungen att sitta en bra stund inne i omklädningsrummet innan jag kunde bege mig hemåt. Men vilken skön känsla! Nu vill jag bara tillbaka till gymmet och göra om samma sak.

Nåja, får kanske vänta till imorgon i alla fall. :)

Ikväll väntar jogg tillsammans med två av mina pojkar som ska springa blodomloppet med mig i augusti. Riktigt gött att ha några som hjälper till och drar lite. 

Sådär upprätt kunde jag inte stå direkt efter dagens gympass vill jag lova.. 

Att bli vän med en boll.

Jag ska kunna stå på bollen! Men bara att försöka sitta på den utan att välta är en utmaning för någon med dålig balans. :) Några kvällsövningar ger mig i alla fall en liten skjuts i rätt riktning.

Jag och min nya fina boll.

Lekparksträning!

Idag blev jag inspirerad av Elbe att göra i ordning ett träningsprogram för lekplats, så det var bara för mig att sätta mig ner och knåpa ihop ett! Jag samlade ihop några övningar för hela kroppen och tog med mig Ludwig och gick ut i solen. Malmabergsskolans lekplats fick agera gym, och det var så sjukt roligt!

Grodhopp, burpees, ufallssteg bakåt med kick och negativa chins, fick vara några av dagens övningar.

Efteråt var vi riktigt nöja med oss själva, och åkte och köpte oss varsin välförtjänt glass.

Loka likes

Gårdagen bestod av långpromenad, häng i solen och ett besök på Karlsgatan 2. En mycket härlig dag! Solen krävde sitt, och jag kände mig lite modig och testade ny smak på vattnet. Loka likes mash-ups Jordgubb/Lakrits. Det var ingen bra idé, så äcklig! Men, men, då vet jag det till nästa gång. :)

Linköping.

Imorse tog jag tåget ner till Linköping för att hälsa på en vän som jag sällan träffar. Vi hade planer på att åka ut till Vadstena, men vädret fick bestämma, vilket gjorde att vi stannade i Linköping. Under dagen började solen titta fram och vi bestämde oss för att ta en runda discgolf! Min första runda! Jag förlorade katastrofalt, men roligt var det!

Vitamin well.

Jag har länge gått och funderat på hur detta vatten smakar, så idag tog jag reda på det. Domen? Ptja, inget speciellt.

Morgonträning.

Jag trodde att det skulle kännas riktigt tungt att kliva upp 06.00, bara för att springa 2,5km, men det gick förvånansvärt lätt! På med löpartightsen och vindjackan, här skulle det joggas.

Det var otroligt jobbigt, benen kändes som bly, men varvet runt klarade jag!

Och det som låg påsen..

..var en pilatesboll! Jag kunde inte motstå när det var halva priset. Oj, vad jag kommer nöta på denna i sommar. Nu ska jag bara lära mig lite fler övningar.

Oops!

Råkade svänga förbi Stadium på väg till skolan, och helt plötsligt gick jag ut därifrån med en kasse i min hand..

Ni får se vad det är när jag kommer hem från skolan.

Tisdagsmiddag.

Efter kvällens yogapass cyklade jag snabbt hem, för att hinna laga middag innan hockeyn började. Och vilken middag! Ica hade bra pris på sparris, och jag kunde inte motstå.

Sparrismiddag

Sparris i ugn 
Sparris
Grovhackade nötter
Bacon
Citron

Sätt ugnen på 225 grader, bryt av botten av sparrisen och häv upp på en plåt. Ringla över lite olja över sparrisen, och salta med flingsalt. Skjuts in i ugnen i tio minuter.
Skär baconet i lagom bitar och stek, samtidigt som du smörsteker nötterna.
Låt baconet rinna av.
När sparrisen är klar, skvätt över med lite citronsaft.
Blanda härligheten och ät!

Träningstisdag!

Förmiddagen ägnade jag på Actic tillsammans med Jim, som också ska springa blodomloppet tillsammans med mig i höst. Vi körde stenhårt och svettades rejält! 

Sedan vann jag ju en tävling förra veckan, och fick mitt pris idag! Jag vet vad jag kommer ha på mig under kvällens yogapass!

Linnet som jag vann, kommer från Drop of Mindfulness. (Den högra bilden längst ner är även lånad från deras sida)

Ny vecka, nya tag.

Halsontet är borta, och benen känns okej. Idag står konditionstest på schemat.

Jag har ingen koll på hur testet kommer att genomföras, så det kommer bli spännande att få se. Om en och en halv timme gäller det!

Dalahelg.

Regnet, det bara öser ner medan jag sitter inne i värmen på tåget som ska ta mig till dalarna. Riktigt mysigt!

Jag hade tänkt packa ner träningskläderna för att kunna känna på andra springspår än mitt vanliga i Vässan, men vaknade med en röd och irriterad hals, och med en snuvig näsa. Så, träningskläderna fick stanna hemma, och jag har nu en riktig vilohelg framför mig. Underbart!

Igår var en riktigt härlig dag. Vi hade som jag skrev igår, idrottsdag på skolan. Otroligt roligt! Både det att få lämna skolans lokaler för en dag, och att få göra någonting helt annat än skoluppgifter. Dessutom ger det en härlig sammanhållning för alla som deltar under dagen.

Att få vara med i ett lag, och att känna sig behövd, är en fantastisk känsla. Kanske speciellt för någon som jag, som alltid har avskytt sporter som basket, eftersom jag alltid har känt mig sämst. Jag och bollar har som aldrig riktigt hört ihop. :)
Men igår, när jag riktigt gav mig in i leken, och körde järnet, så hade jag sjukt roligt. Min rädsla för att spela basket är härmed lite mer dämpad än innan! Härligt! Sjukt stolt över mig själv är jag också!

Nu ska jag fortsätta att titta ut på regnet genom tågets fönsterruta. Ha en mysig helg!

Idrottsdag.

Idag har vi idrottsdag på skolan, och basket är på schemat! Första gången för mig, och vi kör stenhårt. Utvärdering från dagen kommer senare, men här är några bilder!

Kvällsrunda.

Det blev en liten lätt kvällsrunda på 2,5km. Benen kändes ganska bra, och jag är riktigt nöjd med mig själv!

Lyxig tisdagsmiddag.

Denna tisdag firas med pannkakor! Ibland behövs det så lite, för att jag ska må så gott. Pannkakor med keso, kiwi, vindruvor och egenplockade blåbär gjorde susen! Snart väntar en kvällstur i spåret då jag missade kvällens yoga.

Testdags!

Nu är det dags! Om tjugo minuter så ska vi köra igång, jag och min personliga tränare Stefan!

Jag måste säga att jag är lite nervös inför testresultaten. Jag känner mig seg och omotiverad för tillfället, men jag hoppas att det går bra. Jag får tänka på att testresultaten bara kan bli bättre efter idag. Huvva!

Sådärja!

Rektorn har okejat, och nu ska det bara bokas tider och stunder. Weii! Men benen värker fortfarande, så jag kör på vila just nu. Ska se vad min tränare säger imorgon.. :)

Uppdatering.

Äntligen har de hört av sig med ett förslag!

Såhär såg hans förlag ut:
Konditionstest+uppföljning
Genomgång styrkeprogram för löpning+uppföljning
Biamätning+uppföljning (kroppsfett, muskelmassa, fysiologisk ålder)
Enklare kostråd
Längre planering gällande antal pass/vecka+längd på dessa

Så idag kan jag äntligen gå till rektorn och försöka se ifall jag kan få hjälp med lite finansiering. Yey!

Riktigt surt.

Jag har skaffat mig en benhinneinflammation. Oändlig smärta!

Jag som hade kommit igång så fint. Fredagen bjöd på nästan tre mil på cykel och en liten jogg på 2,5km. Vilket var helt ljuvligt. Lördagen var vilodag, och söndagen bjöd på ytterligare 2,5 mil cykel. Sedan sa det bara pang. Ont.