Långpass.

Det råkade bli ett rejält pass idag, kroppen ville inte sluta röra på sig. Började med att ladda hem David Hellenius sommarprat, och pluggade in lurarna i öronen. Sedan joggade jag längs strandpromenaden ner till Heros där jag stannade och gjorde några övningar. Bland övningarna gjorde jag bland annat upphopp på läkaren och utfallsteg. 

Läktaren.

Efter Heros joggade jag hem igen och tog fram min härliga kettlebell. Körde ett nybörjarpass som tog rejält på lår, armar och axlar. Riktigt gött! Efter kettlebellen tänkte jag lägga ner, men då ringde Kajsa och tipsade om en ny träningsapp, Teemo. Då var det bara att checka in den och köra några övningar där. Kroppen ville som sagt inte lägga av än. :)

Av det lilla jag har sett av Teemo, så verkar appen bra, man får träna styrka, rörlighet och kondition i övningar där du endast har din kropp som redskap. Sånt gillas!

Två timmar blev träningspasset idag, och det känns fantastiskt! Jag känner mig som en kung!

Nöjd dam.

Uppe med tuppen.

Jag måste ha fått i mig någonting, känner mig urstark och är riktigt träningssugen! Trött som få, men kroppen ska få sig ett ordentligt uppvaknande. Mot heros, och mot läktarbänkar!

Midsommar enligt Moa.

Efter en lång dag på jobbet så satt jag i bilen hem och bara njöt av kvällssolen. Valde att köra småvägar hem, både för att få njuta lite extra av att få köra bil och för att få ta del av den stillhet som bara finns i Dalaskogarna.

Resan hem fyllde mig med ro, men också av energi. Därför låter jag godispåsen vänta lite, och tar fram min nya kärlek och kör lite!

Here we go!

Min nya leksak.

Det har varit lite tyst ifrån mig på sista tiden, men det är sommar och det nya jobbet tömmer mig på energi. Idag har jag dock haft en ledig dag, och vilken underbar dag det har varit! Solen har visat sig från sin bästa sida, och jag och mamma har cyklat och geocachat. Mysig dag.

Nu har moderskapet lämnat mig ensam i det stora huset för att tillbringa midsommar i en husvagn tillsammans med pappa och lillebror, men jag klagar inte. Jag trivs riktigt bra ensam, bara lite trist att jag jobbar hela helgen.

Nog om det.

Jag har en ny leksak! När jag var i Sthlm för två veckor sedan så besökte jag träningsspecialisten på Sveavägen, och råkade köpa med mig en kettlebell! Jag stod länge och tittade på alla fina kettlebells och ville ha dem allihop. Dock fick jag nöja mig med att välja en, men fler kommer det att bli! Så skön träning!

En 6 kg tung leksak. Och en ny kärlek tror jag.

Jag är en riktig nybörjare när det kommer till kettlebells, men gillar det jag sett, skarpt. Trodde aldrig att jag skulle bli så svettig som jag blir efter ett pass med kulan. Eftersom jag just är nybörjare med kettlebells, så vände jag mig faktiskt till tuben för inspiration, och hittade ett kort program som jag har kört efter. Om ni är intresserade, så är det klippet här under som jag har kört efter. Bra eller dåligt? Jag vet inte, men det känns i alla fall riktigt gött i kroppen!

Heelt slut!

Igår var första dagen på mitt sommarjobb som personlig assistent. Och en sak är säker, det kommer bli en tuff sommar. Jobbet är roligt, men tungt! Har idag kört ett pass på 10,5 h, och imorgon väntar 11 h tillsammans med min brukare. Samtidigt som det känns bra att ha långpass tillsammans med brukaren, så är det påfrestande. Nåväl, sommaren kommer nog bli bra ändå. Min brukare tycker väldigt mycket om musik och har ett riktigt bra taktsinne. Vi kommer nog komma bra överrens, hon och jag.

I slutet av mitt jobbpass så smsade jag min mamma och frågade ifall hon var sugen på att träna efter att jag hade kommit hem, och det var hon. Så sista timmen på jobbet flög jag iväg till träningspassens rike och jag gick runt och plockade ihop ett litet träningspass i huvudet. Benen skulle få sig en genomkörare.

Och det fick dem, med råge!

Vi tog en PW till Herosvallen, körde upphopp på läkaren, utfall och grodhopp på grusplanen, gjorde massa dips och tog sedan en PW/jogg tillbaka hem för att avsluta med rak- och sidoplanka och armhävningar. Armhävningarna gjorde jag enligt mitt utmaningsschema, där jag är framme vid dag 1, vecka 2. Måste säga att jag blir så imponerad utav mig själv, att märka att jag bara blir starkare och starkare! Mitt nya träningsmotto, som även finns tryckta på massa linnen på fitnessguru: "Strong is the new skinny." Så bra, så rätt!

Har även lyckats hoppa på en annan utmaning, ehm.. Nämligen den här. Det går ut på att köra plankan fem dagar i veckan. Man kör tre "cirklar" varje dag, och varje set till max. En cirkel är först den vanliga raka plankan, sedan sidoplanka på höger för att avsluta cirkeln med sidoplanka på vänster sida. Kommer bli intressant att se hur stor skillnad det kommer bli! En "före-bild" är tagen, så nu är det bara att uthärda plankutmaningen i fyra veckor så att man kan jämföra!

Verkar som att tummen är min grej. Stay positive!

Måndagsjogg.

Okej, ny vecka och nya träningsmöjligheter. Jag har nu lämnat Vässan och befinner mig i en liten by i Dalarna där jag ska tillbringa sommaren. Kan man då starta veckan på ett bättre sätt än att ta sig ut på en liten jogg för att försöka upptäcka några framtida favoritspår? Skulle inte tro det!

Svettig och nöjd.

Jag stannade vid Herosvallen och hoppade lite på läktare, innan jag körde dagens pass med armhävningar. Jag håller ju på med utmaningen om att fixa 100 st armhävningar, och är idag inne på första veckans sista dag (är lite efter på schemat). Jag är så förvånad över att det går så bra! Att det går framåt är fantastiskt!

Dagens armhävningspass såg ut såhär (Vecka 1, dag 3):

4 armhävningar

Vila 120 sek

5 armhävningar

Vila 120 sek

4 armhävningar

Vila 120 sek

4 armhävningar

Vila 120 sek

Maxa (minst 5+)

Fredagsgym.

Sitter i omklädningsrummet på gymmet och laddar för att köra ett progressivt pass på löpbandet. Dock är mina lår och rumpa som stenar efter Stockholmsresen ons-tors. Mer om hur det blev så, återkommer jag till senare. Nu: löpträning!

Armhävningar.

Då var det alltså dags. Jag vill vara en sån där tjej som kan göra många armhävningar i rad, något jag verkligen inte kan göra idag. Därför har jag nu gett mig in i projektet 100 st armhävningar på sex veckor. Jag kommer följa ett schema som är uppbyggt med fem set om dagen, tre dagar i veckan. Eftersom jag är en riktig nybörjare med armhävningar, och har dåliga handleder, så kör jag denna utmaning på lägsta nivå och på knä. Jag måste i alla fall försöka vara realistisk ibland. :)

Som tur har jag Kajsa som också har hängt på denna utmaning. Hon kan lite mer när det kommer till armhävningar och kör schemat enligt högsta nivån. Åh, vad jag blir pepp! :)

Idag löd mitt pass såhär:
2 armhävningar
Vila 60 sek
3 armhävningar
Vila 60 sek
2 armhävningar
Vila 60 sek
2 armhävningar
Vila 60 sek
Maxa (minst 3+)

Jag hoppas att min armhävningsteknik blir lite bättre under resans gång!

Om ni vill läsa mer om utmaningen, så kolla här!

Fröken spännis!

Så skönt! Men jag tror allt att måndagsmorgnar är pensionärernas gymdag. Ganska härligt. :)

Nu är det dags för ordentlig frukost och en lång, skön dusch!

Fröken spännis som imponeras över att man faktiskt kan se en biceps med blotta ögat!

Ny vecka, nya träningstillfällen!

Hantverkarna ringde på hemma hos mig vid halv åtta och frågade ifall jag skulle ut genom dörren under närmsta timmarna. Tanken på att känna mig inlåst i min egen lägenhet fick mig att hoppa till och bestämma mig för att det var dags för lite gym!

Så det var bara att hoppa upp ur drömmarnas rike för att sätta mig på cykeln ner mot gymmet. Nu är jag här och ska precis gå in och köra med arta pensionärer som gymmet var fullt med, denna morgon. Nu kör vi!

Äntligen pigg!

Känner mig redo för ett pass på gymmet, och styrketräning står på schemat! Känns som att det var evigheter sedan som jag var här. Nu förväntar jag mig att se svetten lacka!

Lårdödaren, här kommer jag!

Istället för att sova.

Eftersom dagens fysiska aktivitet har legat på ungefär noll, så har jag sjukt mycket energi kvar i kroppen. Alldeles för mycket för att kunna somna.

Därför roar jag mig själv med att läsa och lära mig mer om löpteknik och träning i allmänhet. Sjukt roligt. Hittade bland annat detta löpskolningsklipp. Jag ska definitivt försöka lägga dessa övningar under resans gång. Tror att jag kommer utveckla min (nu obefintliga) löpteknik enormt under de tre nästkommande månaderna!

Någonting annat som jag råkade ramla in på var armhävningar, någonting som jag är helt galet urusel på! Mina handleder ger upp efter två hävningar. Usch, jag måste verkligen träna mina stackars svaga handleder. Nåväl, jag hittade ett träningsschema som löper under sex veckor, och målet är att man ska kunna fixa 100 armhävningar i slutet av dessa veckor.

En enda tanke for igenom mitt huvud: Challenge accepted.

Eftersom jag är fullständigt värdelös på armhävningar, så startar jag på lägsta möjliga nivå med start på måndag. Någon som är intresserad att köra programmet med mig?

Sjuk.

Jag är lite småförkyld. Finns det någonting värre när man bara vill iväg och träna? Funderade på en långpromenad, men eftersom det är halvstorm och regn ute, så tror jag inte att en vistelse där ute är det bästa för min förkylning. Istället tar jag det riktigt lugnt hemma och kör lite balansövningar på mig boll. Lagom.