Söndagsdöd.

50 minuter senare, och jag är död. Stendöd. Axlarna skriker härligt på mig, och magen känns gött, den med. Nu blir det dusch, middag och soffhäng. Ler för mig själv och känner hur underbart det är att veta att jag är ledig imorgon.

Dagens pass 20 rep,2 set

Power pull (TRX)

Hip drop (TRX)

Plankan (TRX)

Sidoplanka (TRX)

Höftpress (TRX)

Extensioner I (TRX)

Extensioner Y (TRX)

Extensioner W (TRX)

Bottom up press (kettlebell)

Höga swing (kettlebell)

Söndagskväll. Trött. Träning.

Är egentligen helt katastrofalt trött efter denna helg från jag vet inte vad, men vad att göra när man har axlar och mage som ska tränas? Har precis kommit hem från ett elva timmar långt jobbpass och har hunnit tända upp i pannan så att jag kan få varmvatten i duschen efter passet. Står upp och skriver detta inlägg så att jag inte ska hinna känna hur skön soffan är! :)

Nu kööööör vi!

Träningskläderna är på för sista gången denna vecka..

4,2 km.

Jag är enormt långt bort från att fixa att springa milen, känns som att jag skulle behöva tre månader till på mig för att känna mig lugn. Men imorse tog jag mig två varv runt lilla rundan vid mig, och känner mig ändå stolt. En minut snabbare än tidigare.

Nu dusch och lunch, innan det är dags att bege sig till jobbet!

Möra ben, javisst!

Pumpad!

Nu känns det riktigt gött, och känner redan nu att jag kommer ha rejäl värk i mina muskler imorgon. Jag firar denna fredag med fruktsallad och keso, samt massa OS. Härlig fredag, med andra ord.

Oh yeah, baby. Dessa armar bara växer!

Dagens pass:
High rotation (TRX)
Extensioner W (TRX)
Push press (kettlebell)
Vindmöllan (kettlebell)
Biceps curls (TRX)
Bicepskramar (TRX)
Rodd (TRX)
Rodd (kettlebell)

Fredagsnöje.

Har nästan precis kommit hem från ett oändligt långt och tufft pass på jobbet, och så går jag förbi dessa som nästan tittar på mig och ber mig använda dem:

Det är bara att köra! Biceps och rygg, håll i er!

Intervaller.

Vaknade upp i morse, och livet var tillbaka. Kroppen och huvudet var fylld med energi, och jag kunde inte se skymten av gårdagens svacka någonstans. Det är otroligt skönt när svackorna bara stannar en dag, istället för en vecka, eller en månad. Det jobbiga är att jag aldrig kan veta hur länge som jag kommer vara knockad. Men nu är det i alla fall över för denna gången, och jag har redan hunnit vara ute och sprungit!

Idag blev det 4,5 km intervaller. Gick lätt i huvudet, men tungt i benen. Vilket är helt tvärt om vad det brukar vara. Ju mer jag springer, desto mer inser jag att löpning inte är min kopp te. Styrketräning är så mycket roligare.

Nu blir det lite färgning utav hår, och en härlig lunch!

Må väl!

Svettig och glad!

Krasch, bang, boom.

Ibland kommer dem, svackorna. Sent i går så kände jag hur axlarna föll framåt, och lusten sögs ur mig. Fötterna släpas i golvet, eftersom orken att lyfta dem finns inte. Gick och la mig hyfsat tidigt igår i hopp om att jag bara var trött, men vaknade i morse med trycket över bröstet.

Det tog ungefär en halvtimme att ta sig ur sängen, gå upp ur källaren för att hamna liggandes i soffan. Bra där. Ingen hunger, och ingen lust. Ett enormt slag i ansiktet, eftersom jag igår hade planerat att bland annat springa milen, klippa gräsmattan och baka bröd. Måste verkligen få fler kilometer i benen.

För två timmar sedan kom jag överrens med mig själv i hopp om att bryta mönstret. Planen var att äta frukost, och gå ut och klippa gräsmattan. Och jag gjorde det. Ingen fantastisk känsla i kroppen över att jag fixade det, men imorgon kommer jag säkert vara mer nöjd. Nu är jag helt slut och skulle kunna sova resten utav dagen, vilket det antagligen kommer sluta med. Men då får det vara så. Gräsmattan är i alla fall klippt.

Urusla dag.