Pumpad!

Nu känns det riktigt gött, och känner redan nu att jag kommer ha rejäl värk i mina muskler imorgon. Jag firar denna fredag med fruktsallad och keso, samt massa OS. Härlig fredag, med andra ord.

Oh yeah, baby. Dessa armar bara växer!

Dagens pass:
High rotation (TRX)
Extensioner W (TRX)
Push press (kettlebell)
Vindmöllan (kettlebell)
Biceps curls (TRX)
Bicepskramar (TRX)
Rodd (TRX)
Rodd (kettlebell)

Fredagsnöje.

Har nästan precis kommit hem från ett oändligt långt och tufft pass på jobbet, och så går jag förbi dessa som nästan tittar på mig och ber mig använda dem:

Det är bara att köra! Biceps och rygg, håll i er!

Kettlebells och TRX.

Idag blev det av! Jag och mor min, gick ut på gården och körde ett svettigt styrkepass i det fantastiska vädret. Mamma testade på att köra med min kettlebell för första gången, och det verkade som att hon gillade det! När jag tränar tillsammans med någon, så inser jag hur mycket roligare, och hur mycket enklare det är att träna, när man är två. Att ha någon som pressar på lite, rättar till och har koll på tiden åt en, gör att jag kan ägna all energi åt att köra på övningarna till max!

Efter genomgångspasset på kettlebellen så tog vi äntligen fram min nya TRX. Så roligt! Perfekt träningsredskap, om man frågar mig. Det jag verkligen behöver jobba på är tekniken. Men, det kommer!

Som vanligt känner jag mig galet nöjd med mig själv, och ser redan fram emot nästa träningspass! Nu blir det dusch, innan det är dags att bege sig till jobbet för ett nattpass.

Darriga och bleka ben efter ett härligt pass i solen.

Lördagsträning.

Hade planer på att träna med min nya träningsleksak, men tålamodet försvann ganska fort när jag inte fick till det med uppsättningen på en gång. Därför fick det bli träning med min kettlebell istället. Inget mig emot! TRX:en får vänta någon dag till, helt enkelt!

Körde riktigt djupa squats med kettlebellen, som fick mina lår att nästan vika sig efter passet. Underbart! Det var riktigt roligt att köra idag, ville inte att det skulle ta slut. Älskar verkligen känslan av att ge allt och göra slut på sig totalt. Vill. Ha. Mer.

Annars så börjar paniken infinna sig angående blodomloppet. Borde verkligen satsa mer på löpningen istället för styrkan. Men det är ju så sjukt roligt att styrketräna! Nå, ja. Det kommer en dag imorgon...!

Hett med rosa svettband.

Belöningen. Grillat!

Hjärnspöken.

Det är så otroligt sjukt svårt att komma igång när man inte har någon träningslust. Det tog mig hela förmiddagen innan jag gick och satte på mig träningskläderna, och sedan satt jag minst en timme i träningskläderna, innan jag tog min rumpa ut på gården. Väl ute gick jag några varv runt huset och konstaterade att det snart nog skulle bli regn, och att det skulle vara lite trist att bli blöt av det eventuella regnet när jag tränade. Vilket egentligen bara var skitsnack och undanflykter. Jag tycker att det är härligt att träna i ett lätt regn, älskar hur det kyler av min varma och svettiga kropp.

När jag väl hade övertalat mig om att jag bara håller på med undanflykter och tönterier, så hämtade jag min kettlebell och körde ett kort, men intensivt pass. Det var så himla skönt! Inser att jag måste köpa fler kettlebells, då min är i det allra lättaste laget. Men hey, man måste ju börja någonstans. :)

Efter passet pumpade jag ur det sista krafterna med att bära och hugga ved. Kanske inte det smartaste, med tanke på att jag var så geleaktig i armarna, och hade inte riktigt full kontroll över mina rörelser. Men det gick bra. Inga fingrar borta!

Nu efteråt är jag (som vanligt) sjukt nöjd med mig själv, och sugen på nästa pass!

Geocaching och kettlebell.

Efter att ha slutat jobbet vid halv elva i förmiddags, så åkte jag hem och sov en timme för att orka med dagens aktivitet. Geocaching. 

Geocaching är mitt lilla fritidsnöje. Det är så sjukt roligt, och man fastnar i det otroligt lätt. Idag har jag klättrat under broar, sprungit i skogar och lyft på stenar i Fagersta. Totalt blev det sju stycken. Helt okej med tanke på tidsbristen. Men det är helt otroligt vad detta får en att göra! Jag som är fantastiskt höjdrädd, klättrar lätt upp för höga bropelare, bara för att jag får syn på en cache längst upp.

Måste. Fånga. Cachen. 

Kroppen har längtat hela dagen efter att få ta i och träna, så när vi kom hem från Fagersta sprang jag och bytte om till träningskläder och körde ett kort men svettigt pass med min kettlebell ute på gården. Underbart! Låren känns ordentligt, och jag är uppfylld av nyvunnen energi. Jag fullkomligt älskar känslan! Nu är det dags för ännu en jobbnatt, så det är bäst att jag går och gör mig redo.

Träning imorgon? Javisst! Längtar redan!

Efter regn..

..kommer solsken!

Efter att ha legat halvdöd i snart en vecka, så är jag äntligen pigg och fräsch igen. Hade tydligen lyckats skaffa mig en virusbaserad halsfluss som slog ut mig totalt. Igår gick jag till vårdcentralen och tog prover för att se ifall jag kunde får penicillin, men svaret blev nej eftersom jag hade viruset och inte bakterien. Nåväl. Det har med andra ord inte blivit någon som helst träning på en vecka. Dock blev jag mirakulöst bättre igår kväll, och i morse kände jag mig pigg som en lärka! Därför kunde jag unna mig ett minikvällspass med min kettlebell, och det känns nu helt underbart!

Att använda sig av träningsappar är faktiskt inte helt fel, har nu testat Gymboss, och gillar timern där.

Nu ser jag fram emot att få köra lätt löpning imorgon, och kunna lägga upp träningen för resten av sommaren. Börjar känna mig lite stressad inför Blodomloppet, men jag hoppas att jag får någon ordning på träningen så att jag kan börja närma mig målet.

Långpass.

Det råkade bli ett rejält pass idag, kroppen ville inte sluta röra på sig. Började med att ladda hem David Hellenius sommarprat, och pluggade in lurarna i öronen. Sedan joggade jag längs strandpromenaden ner till Heros där jag stannade och gjorde några övningar. Bland övningarna gjorde jag bland annat upphopp på läkaren och utfallsteg. 

Läktaren.

Efter Heros joggade jag hem igen och tog fram min härliga kettlebell. Körde ett nybörjarpass som tog rejält på lår, armar och axlar. Riktigt gött! Efter kettlebellen tänkte jag lägga ner, men då ringde Kajsa och tipsade om en ny träningsapp, Teemo. Då var det bara att checka in den och köra några övningar där. Kroppen ville som sagt inte lägga av än. :)

Av det lilla jag har sett av Teemo, så verkar appen bra, man får träna styrka, rörlighet och kondition i övningar där du endast har din kropp som redskap. Sånt gillas!

Två timmar blev träningspasset idag, och det känns fantastiskt! Jag känner mig som en kung!

Nöjd dam.

Midsommar enligt Moa.

Efter en lång dag på jobbet så satt jag i bilen hem och bara njöt av kvällssolen. Valde att köra småvägar hem, både för att få njuta lite extra av att få köra bil och för att få ta del av den stillhet som bara finns i Dalaskogarna.

Resan hem fyllde mig med ro, men också av energi. Därför låter jag godispåsen vänta lite, och tar fram min nya kärlek och kör lite!

Here we go!

Min nya leksak.

Det har varit lite tyst ifrån mig på sista tiden, men det är sommar och det nya jobbet tömmer mig på energi. Idag har jag dock haft en ledig dag, och vilken underbar dag det har varit! Solen har visat sig från sin bästa sida, och jag och mamma har cyklat och geocachat. Mysig dag.

Nu har moderskapet lämnat mig ensam i det stora huset för att tillbringa midsommar i en husvagn tillsammans med pappa och lillebror, men jag klagar inte. Jag trivs riktigt bra ensam, bara lite trist att jag jobbar hela helgen.

Nog om det.

Jag har en ny leksak! När jag var i Sthlm för två veckor sedan så besökte jag träningsspecialisten på Sveavägen, och råkade köpa med mig en kettlebell! Jag stod länge och tittade på alla fina kettlebells och ville ha dem allihop. Dock fick jag nöja mig med att välja en, men fler kommer det att bli! Så skön träning!

En 6 kg tung leksak. Och en ny kärlek tror jag.

Jag är en riktig nybörjare när det kommer till kettlebells, men gillar det jag sett, skarpt. Trodde aldrig att jag skulle bli så svettig som jag blir efter ett pass med kulan. Eftersom jag just är nybörjare med kettlebells, så vände jag mig faktiskt till tuben för inspiration, och hittade ett kort program som jag har kört efter. Om ni är intresserade, så är det klippet här under som jag har kört efter. Bra eller dåligt? Jag vet inte, men det känns i alla fall riktigt gött i kroppen!